منتدى دير قديس
اهلا وسهلا بك في منتدى دير قديس
نتشرف ونفتخر بنضمامك في اسرة دير قديس
انضمامك دعم لنا وللوطن فلسطين
فلسطين _رام الله_دير قديس
وشكرا لنضمامكم وتعاونكم
منتدى دير قديس
اهلا وسهلا بك في منتدى دير قديس
نتشرف ونفتخر بنضمامك في اسرة دير قديس
انضمامك دعم لنا وللوطن فلسطين
فلسطين _رام الله_دير قديس
وشكرا لنضمامكم وتعاونكم
منتدى دير قديس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى دير قديس


 
احلى مدونةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» الفنان حافظ موسى حفلة النزلة الغربية 2008
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الخميس فبراير 27, 2014 10:31 am من طرف بكر كتانة

» عودة بعد غيييييييييياب طويل
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1السبت فبراير 23, 2013 8:43 pm من طرف عاشق تراب فلسطين

» اعضاء البلدة في الاردن
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الجمعة نوفمبر 02, 2012 2:55 pm من طرف د.مراد جبر

» اعلان هام لطلبة الثانوية العامة مقاعد دراسية مضمونة في الجزائر
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الأحد أغسطس 12, 2012 11:33 am من طرف sayaydeh

» هل نسيت كلمة دخول اميلك ؟
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الأحد مايو 27, 2012 4:21 am من طرف زاهد الترك

» تحميل برنامج سويتش عربي
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1السبت مايو 19, 2012 10:34 am من طرف ابو رداد

» تيسير الديك حفلة جهاد الناجي مولعها
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الأربعاء مايو 16, 2012 4:06 am من طرف عبد الحكيم عبيد

» اكبر مكتبة للفنان صالح ابو الليل في النت كلو فقط وحصري على منتدى ديرقديس
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 03, 2012 9:19 am من طرف ابوحميد

» للتصميم باقل الاسعار
الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الثلاثاء يناير 31, 2012 1:17 pm من طرف المصمم للاعلانات

تصويت
هل تؤيد ان يكون عاشق الموت مشرفا على القسم الاسلامي؟؟
نعم
الفطور واهميته للصحة Vote_rcap49%الفطور واهميته للصحة Vote_lcap
 49% [ 275 ]
لا
الفطور واهميته للصحة Vote_rcap24%الفطور واهميته للصحة Vote_lcap
 24% [ 138 ]
لا يهمني
الفطور واهميته للصحة Vote_rcap27%الفطور واهميته للصحة Vote_lcap
 27% [ 154 ]
مجموع عدد الأصوات : 567
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الصمت - 2504
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
شمعة الحب - 1081
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
الزعيم - 1075
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
دلوعة فلسطين - 814
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
عاشق الموت - 758
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
ملك الزمر - 653
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
m.j.n - 650
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
yousef - 509
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
ابن فلسطين الرمنسي - 489
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
عميد كلية الحب - 406
الفطور واهميته للصحة Vote_rcapالفطور واهميته للصحة I_voting_barالفطور واهميته للصحة Vote_lcap 
حمل البرامج الاساسية للجهازك حصريا دير قديس
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 الفطور واهميته للصحة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الموت
عضو متميز
عضو متميز
عاشق الموت


ذكر
عدد الرسائل : 758
العمر : 31
المزاج : I am love my love
تاريخ التسجيل : 20/12/2009

الفطور واهميته للصحة Empty
مُساهمةموضوع: الفطور واهميته للصحة   الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الثلاثاء مارس 02, 2010 1:53 pm

من كتابات خالد ابوالرز منقول


الفطور واهميته للصحة Majdah%20(2)
ان الاستيقاظ باكرا من النوم من الامور الشاقة على النفس وخاصة لاولئك الذين لا يحبون التبكير في الاستيقاظ ويحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها وحتى وجبة الفطور.

يعتبر الفطور وجبة مهمة من الوجبات اليومية والتي يحتاج اليها الناس من كل الفئات العمرية.

وبالرغم من أن الوجبات الثلاثة التقليدية تلعب دورا مهما في تزويد الجسم بالغذاء الضروري فان علماء التغذية يصنفون الفطور بأنه الوجبة الأهم والأساس السليم في العادات الغذائية الصحية ويوصون به. وعلى الرغم من هذه التوصيات فان الملايين في ارجاء المعمورة يتخطون هذه الوجبة الهامة. وعلى سبيل المثال فان امراة من كل اربعة نساء في الفئة العمرية بين 25-34 سنة تتجاوز تناول وجبة الفطور بانتظام. وتشير الدراسات الأخرى بأن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للأستمرار مدى الحياة. وبهذا فان الأطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الأرجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد.

وقد اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.

وكذلك يساعد على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم، وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز، ويجب تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز في الدماغ بصورة مستمرة.

يقول احد خبراء التغذية في وزارة الزراعة الامريكية: عندما تأخذ بعين الأعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناول وجبة العشاء، فان من الواضح أن التزود بالوقود "الغذاء" من خلال الافطار سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم. ويقر هذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو، حيث انهم قد فحصوا فيما اذا كان تناول الفطور له تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان فترة الظهيرة وعلى ادائه المعرفي، ووجد ان تناول الفطور يمنع الآثار الضارة لعدم تناول الفطور مثل الاجهاد والتوتر.

الفطور واهميته للصحة Majdah%20(10)
ان الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الأطفال على افضل آداء صفي تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في جامعة ايوا - كلية الطب. فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة في التركيز في المدرسة ويصابون بالأعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة، وقد تم ربط هذه المعضلات السلوكية بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق لأن يحدث. وهذه السلوكيات لها تأثير سلبي على التحصيل العلمي. هذه النتائج وغيرها ساعدت في التأكيد على النظرية أو الفرضية التي تقول ان الأطفال الذين يذهبون الى المدرسة وهم جياع لا يمكنهم أن ينجزوا بصورة جيدة.

ولتجنب الاغراء بأن تكون ممن يتخطون وجبة الفطور، اجعل وجبة الافطار من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.

لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الصمت
المديـــــر العـــــــــام
المديـــــر العـــــــــام
عاشق الصمت


ذكر
عدد الرسائل : 2504
العمر : 36
المزاج : انـــا بـــحـــبـــك بــــجـــنـــون بـــس يـــا ريــــت حـــبــــك يــــكــــون صـــــادق يـــا كـــــذابــــة
تاريخ التسجيل : 15/09/2009

الفطور واهميته للصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور واهميته للصحة   الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الأربعاء مارس 03, 2010 12:16 pm

الفطور واهميته للصحة Ansani33a814090c
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الموت
عضو متميز
عضو متميز
عاشق الموت


ذكر
عدد الرسائل : 758
العمر : 31
المزاج : I am love my love
تاريخ التسجيل : 20/12/2009

الفطور واهميته للصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفطور واهميته للصحة   الفطور واهميته للصحة Icon_minitime1الخميس مارس 04, 2010 6:07 am

مشكور على المرور يا اخ عاشق والله يعافيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفطور واهميته للصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفواكه مفيدة للصحة أكثر مما هو شائع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دير قديس :: المنتدى العــــــــام :: القسم الطبي-
انتقل الى: